Der er nu videnskabelig dokumentation for det, jeg i lang tid har haft succes med i mine kostvejledninger: Når vægten skal ned og holdes nede er bestemte fødevaregrupper vigtige at fokusere på hver evig eneste dag, i flere måltider. Spis protein i form af æg, kød, fisk, faste magre mælkeprodukter, visse surmælksprodukter, bønner/linser og mandler. [...]
Nyheder
Hold den gode livsstil, og bliv her inspireret til bedre sundhed, større trivsel og få viden bag om dine råvarer.
Husk D-vitamin – især om vinteren
7. december 2011 Af Efterlad en kommentar
Her i vintermånederne er det nødvendigt at tage ekstra D3-vitamin. Tag gerne 60 – 70 mikrogram dagligt. Hvis du får meget sol i maj, juni og juli, kan du undlade i disse måneder. Optagelsen afhænger af fedt, her er aftensmåltidet et godt bud. Der har været meget usikkerhed om, hvor højt man kan gå op [...]
Alkohol øger risiko for brystkræft
7. december 2011 Af Efterlad en kommentar
NU er forskningen kommet med mere, der bestyrker det, jeg igennem lang tid har agiteret for: Kvinde, hold igen med alkohol – det øger risikoen for brystkræft! En dansk forsker har nu fundet at: 70 % af kvinder, har et gen, der efter overgangsalderen betyder øget risiko for udviklingen af brystkræft. Hver genstand øger risikoen [...]
