KURSUS: Succes med vægttab i vægtgruppen

Indhold:

1 månedligt møde i en mindre gruppe:

• Solid fagligt input om kost, psyke, motivation og træning
• Faglig vurdering af dit forløb
• Gruppesparring og opbakning
• Vægttjek m. måling af bl.a. muskelmasse, fedtprocent

3 vægttjek via sms pr. måned

Du melder dig for tre måneder ad gangen – du kan løbende komme på eller af holdet, som du har behov for.

Her er tilbuddet til dig, der vil være sikker på, at vægttabet foregår på en sund måde og som er baseret på varige livsstilsændringer:

Det gør, at du vil kunne holde din nye ønskevægt OG samtidig have en sund, stærk krop.

Jeg kan sikre dig en optimal kostplan som passer til dig.

Det vil sige, der bliver taget højde for, hvordan du gerne vil leve dit liv og hvilke øvrige ting, der skal tages i betragtning, det kan være specielle kosthensyn som diabetes, forhøjet kolesterol, gigt men også arbejdsforhold som natarbejde, meget varierende arbejdsforhold m.m.
Hvis gruppen ønsker det, kan vi få besøg af en psykolog, der kommer med input omkring overspisningsproblematikker og den følelsesmæssige side af overvægt. Ligeledes kan vi trækken en fitnessinstruktør ind til at gå i dybden med effektiv træning.
For at kunne starte forløbet skal du have en individuel kostplan. Her kontakter du mig.
Ud fra en 3-dages kostregistrering samt et oplysningsskema sammensætter jeg sammen med dig en ny overordnet plan for kost og livsstil.

Kostplanen betales særskilt. Hvis du har en kostplan, der blot skal ”støves af” starter du direkte i Vægtgruppen.

Fakta om forløbet

STED:
Køkkenet 1.sal Sundhedshuset
Grønlandsvej 1 Horsens

TIDSPUNKT:
Den første mandag hver måned
kl. 16.30 – 17.15
PRIS:
Pr. måned 180,- kr.

TILMELDING TIL:
Lise Andersen
Tlf.: 40 76 50 90
Mail: lise@krop-kost.dk

TILMELDING:
løbende